КАК ЧАСТО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

В этом видео я разбираю оптимальную частоту тренировок на основе научных исследований и логических рассуждений! Мы рассмотрим сколько раз в неделю нужно тренироваться чтобы достичь максимальных результатов и при этом избежать перетренированности. Вы узнаете: Как часто тренироваться Что говорят научные исследования из PubMed о влиянии частоты тренировок на гипертрофию и силу. Ссылки на конкретные исследования в моем тг канале Как подобрать частоту тренировок под свой уровень подготовки цели и образ жизни. Почему важно слушать своё тело и адаптировать частоту тренировок под свои индивидуальные потребности.,